Acquagym

Per quanto riguarda l’abbigliamento bastano una cuffia e un costume da bagno. L’acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione in acqua (piscina o mare), di discipline praticate di solito in palestra. Per lo svolgimento corretto degli esercizi si possono usare diversi accessori: palme, guanti palmati, cinture, pesi, tubi galleggianti o strumenti più grandi come lo step per l’acquastep o una bici per…

TRX

Nato nei Navy SEALS, l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Richiede l’impiego del TRX Suspension Traininer, uno strumento estremamente portatile per l’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell’utilizzatore per l’esecuzione di centinaia di esercizi.

Pilates

Che cos’è Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.…

Cross Training

  Rimettersi in forma con il Crosstraining Sport passionale, garantisce in breve tempo risultati eccezionali! In un circuito di allenamento intenso e appagante, sarà messa alla prova la tua resistenza, velocità e forza. Impara a conoscere il tuo corpo! In Cosa Consiste: Sistema di allenamento che si basa su programmi molto variabili, diversi tra loro…

Muay thai

Un allenamento esplosivo, per scaricare la tensione usando la muay thai. Il primo fattore valido della muay thai è che non c’è un distretto muscolare che non venga allenato; il secondo fattore straordinario è che si eliminano tante tossine e si bruciano enormi quantità di calorie; il terzo fattore meraviglioso è che ci si diverte…

Total Body

L’allenamento total body è uno dei più completi esercizi che si possono praticare. In base all’intensità e ai livelli di allenamento si migliora complessivamente sia la forma fisica generale sia il benessere psico-fisico. COS’È IL TOTAL BODY WORKOUT L’allenamento total body è un allenamento che va a stimolare tutto il corpo attraverso una serie di tecniche di…

Addominali

E’ un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto e definito. In realtà gli esercizi da soli non consentono di bruciare abbastanza calorie per permettere una significativa riduzione del grasso addominale. Un addome grasso, anche se sostenuto da una robusta impalcatura…