Acquagym

Per quanto riguarda l’abbigliamento bastano una cuffia e un costume da bagno. L’acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione in acqua (piscina o mare), di discipline praticate di solito in palestra. Per lo svolgimento corretto degli esercizi si possono usare diversi accessori: palme, guanti palmati, cinture, pesi, tubi galleggianti o strumenti più grandi come lo step per l’acquastep o una bici per…

TRX

Nato nei Navy SEALS, l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Richiede l’impiego del TRX Suspension Traininer, uno strumento estremamente portatile per l’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell’utilizzatore per l’esecuzione di centinaia di esercizi.

G.A.G.

Che cos’è GAG è un acronimo formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come…

Cross Training

  Rimettersi in forma con il Crosstraining Sport passionale, garantisce in breve tempo risultati eccezionali! In un circuito di allenamento intenso e appagante, sarà messa alla prova la tua resistenza, velocità e forza. Impara a conoscere il tuo corpo! In Cosa Consiste: Sistema di allenamento che si basa su programmi molto variabili, diversi tra loro…

Kickboxing

Un allenamento esplosivo, per scaricare la tensione usando la kickboxing. Il primo fattore valido della kickboxing è che non c’è un distretto muscolare che non venga allenato; il secondo fattore straordinario è che si eliminano tante tossine e si bruciano enormi quantità di calorie; il terzo fattore meraviglioso è che ci si diverte e si…

Total Body

L’allenamento total body è uno dei più completi esercizi che si possono praticare. In base all’intensità e ai livelli di allenamento si migliora complessivamente sia la forma fisica generale sia il benessere psico-fisico. COS’È IL TOTAL BODY WORKOUT L’allenamento total body è un allenamento che va a stimolare tutto il corpo attraverso una serie di tecniche di…

Addominali

E’ un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto e definito. In realtà gli esercizi da soli non consentono di bruciare abbastanza calorie per permettere una significativa riduzione del grasso addominale. Un addome grasso, anche se sostenuto da una robusta impalcatura…